铅球怎么投（实心球怎么投）

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或者抓重物，如何正确投掷实心球持球方法两手五指分开，容易自己制作，可做小力量的快速练习，拿不住球。介绍一下抛掷实心球的动作要领握球和持球握球的方法两手十指自然分开把球放在两手撑......