如何让自己变的热忱呢？最近悲

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这段时间感觉情绪好低落，做事没信心，如何让自己变的热忱呢？最近悲最近悲观，一副愁眉苦脸的样子，我自己也知道这样不好，可还这样，如何改变？让自己变的热忱、开心。谢谢！情绪低落,......