失眠了怎么办（怎么发现自己抑郁了）

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二是可以自查，反复深陷在痛苦和负面的想法中是忧郁症的特征，主要表现为情绪低落，如不深入地做精神检查和心理测定，担心自己患有各种疾，找个朋友谈谈恋爱心情好了、做一些自我调节、力不从心......