总是心情不好该怎么办 如何改善心情

1、调整自己的心态，时常给自己一些心理暗示:我是最棒的，今天天气真好，我好开心啊！

2、保证充足的睡眠，有一个规律的作息，早睡早起，保持一个好的精神状态。

3、生命在于运动，运动是一种有效减低压力的方法，很多人在运动完后都有一种身心舒畅的感觉。

4、可以找朋友倾诉，把你心中的不满，怨气都倾诉出来。

5、去外面做做好事，接受别人的感谢，你会发现世界是很美好的！

6、你可以在你的经济允许范围内，去购物，释放自己的负情绪。