不吃晚饭的危害(不吃晚饭的危害和好处)

谢谢邀请不吃晚饭的危害，应该吃晚饭但不宜吃过饱，不吃晚饭对身体只有坏处，而没有好处。因为长期不吃晚饭会使胃变扁，所以很很容易得一些肠胃方面的疾病，因此建议晚饭还是要吃的，只是要吃少而忌饱，如小米粥之类以清淡为主的食材。

如果晚饭完全不吃的话，很伤胃的。因为身体已经有了固定的生物钟，到了晚上即使没有吃饭，还是会分泌胃酸，这样对胃粘膜有很大的伤害，所以晚饭要切记“少食而勿饱”。中医认为胃不和、则卧不安。如果晚饭过饱，必然会造成胃肠负担，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，很容易引起神经衰弱等多种疾病。

同时，晚饭过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，还有可能促进大肠等疾病的发生。所以晚餐不能不吃，更不能暴饮暴食。仅供参考！