平板支撑一天做几次 做平板支撑每天多少次呢
1、对于刚刚开始锻炼的人来说，可以一次做两组，每组15秒左右就行了。 2、适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒，如果平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练肌肉的目的就已经达到了。
相关文章
黄闷鸡的做法步骤 黄闷鸡制作方法5年前 (2021-08-14)
梦见红色的蛇是什么意思 梦见红色的蛇是意思什么5年前 (2021-06-16)
形容幸福的寓意的网名 有幸福感的网名4年前 (2022-07-04)
circus怎么读 英语circus怎么读4年前 (2022-01-12)
手机红外线功能在哪 手机红外线功能位置5年前 (2021-06-20)
番茄麻辣烫的做法 美味番茄麻辣烫的做法4年前 (2022-02-22)
资产类会计科目有哪些 资产类会计科目介绍5年前 (2021-06-20)
反应进度的概念是什么 反应进度的概念具体是什么4年前 (2021-09-01)
咸鱼白菜也好好味是什么歌 咸鱼白菜也好好味是啥歌4年前 (2021-11-19)
孩子厌学的表现是什么 孩子厌学的表现有哪些4年前 (2022-03-22)
怎么煎鳎犸鱼 煎鳎犸鱼的做法4年前 (2022-06-23)
五开游戏名字大全 五开游戏名推荐5年前 (2021-07-17)
什么的流水 什么的流水应该怎么填词4年前 (2021-10-20)
解封是什么意思 解封的意思是什么4年前 (2022-05-27)
顺德景区介绍 顺德景区有哪些5年前 (2021-07-13)
描写春天放风筝的诗句 描写春天放风筝的语句4年前 (2022-03-21)
拽拽的网名 最新版超拽网名4年前 (2022-05-27)
柠檬鸡爪做法 柠檬鸡爪家常做法5年前 (2021-06-05)
母亲节的来历故事 母亲节是怎么来的呢4年前 (2022-04-03)
微信实验室怎么关闭 微信实验室介绍4年前 (2021-11-06)
